L'Herbe Folle

18 juillet 2014

Mon coin lecture….faites leviter vos neurones!

 

Grâce à mon amie Elisabeth, j'ai découvert une série de magazines vraiment inspirants et conformes à ma vision du monde : sain, optimiste et bienveillant! 

Je vous présente les petits trésors qui vont alimenter mon esprit pour l'année qui vient! 

Tout d'abord, voici un nouveau bimestriel sur l'alimentation saine et créative:

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Cuisine Naturelle  : un condensé de recettes saines, veggies, crues, ..... bref, tout l'art d'associer santé et plaisir par     une assiette bien pensée ! Avec également des conseils santé...c'est le 1er numéro et je suis certaine qu'il aura un succès fou ce petit mag' ! (22,50 euros l'abonnement).

 

Ensuite, j'ai découvert ce magazine pile poil dans ce que je recherchais pour accompagner ma pratique du Yoga : 

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Esprit Yoga: pas d'ambiguité sur le contenu ! Un magazine de référence mais qui n'est connu que des inités je présume car je n'en ai jamais entendu parler. En tout cas, il sera mon coach forme pour améliorer ma technique et apprendre pleins de nouvelles choses ! (là aussi, 22,50 euros l'abonnement).

Puis viennent les deux petites bombes qui font déjà un carton sur le plan international, arrivant en France tardivement mais sûrement : Simple Things et happinez...

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Aaahhhhhhhhh.....Comment vous dire....ce sont de véritables anti-dépresseur ! Tout d'abord la qualité du magazine est juste sublime : superbe papier, couleurs douces ou pétillantes, contenu géniallissime...ce sont vraiment des mag' à conserver...la qualité des articles, des photos m'ont réconcilié avec la presse que j'avais déserté durant des années! 

Le créneau de la positive attitude peut paraitre absurde pour certain, en dehors des réalités de cette société grise et moche pour d'autres...mais j'ai envie de vous dire, laissez parler les gens et offrez-vous cette détente incroyable de ne voir que du beau à chaque page ! Le monde est ce que l'on en fait au quotidien...la sinistrose est un choix et c'est pas le mien en tout cas ! 

Je vous laisse sur ces bonnes paroles et j'espère que vous découvrirez avec autant de plaisir que j'en ai eu, ces superbes publications, et n'oubliez pas de laisser trainer quelques exemplaires sur votre table de salon pour vos invités...ils apprécieront j'en suis sûre! 

Bon zen à tous ! 

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14 juillet 2014

La Crusine, une découverte toute en santé!

Capture d’écran 2014-07-13 à 23Capture d’écran 2014-07-13 à 23Capture d’écran 2014-07-13 à 23 photos Loni Jane

Le 6eme mois est déjà bien entamé et tout va pour le mieux ! La fatigue est passée, la prise de poids est légère (5kg tout au plus) et le moral va au fil de mes hormones, parfois excellent, parfois semé de petites angoisses...mais qui ne durent jamais très longtemps ! 

J'en profite donc pour faire partager mes quelques découvertes de ces dernières semaines ! 

J'ai commencé un tournant très important au niveau alimentaire, par besoin, par envie et philosophie. 

Les bienfaits de l'alimentation crue.

Le besoin réel de me purifier de l'intérieur (sans Activia au bifidus machin chose! mouahahahah) et de comprendre que même si je fais attention à ce que je mange, beaucoup d'erreurs me conduisent à entretenir des petits maux bien ennuyeux sur le long terme (psoriasis et autres joyeusetés de type eczéma).

Après bien des consultations auprès de différents thérapeutes (homéopathie, naturopathie, magnétiseur..) pour comprendre le mécanisme d'aggravation ou de manifestation cutanée , tous le monde va dans le même sens : le foie. 

Et durant la grossesse, ce cher ami, déjà bien saturé en période normale, se retouve complètement explosé par les hormones! D'où une grosse poussée de pso et eczéma il y a quelques semaines. 

J'ai donc voulu aider mon organisme à mieux digérer cette tempête hormonale, en mangeant le plus sainement possible. 

Et je dois bien l'avouer, en 2 semaines à peine, l'affaire était réglée. Plus d'éczema et un pso (cuir chevelu) largement diminué, voir quasiment inexistant. 

J'ai commencé par me faire des smoothies géants, avec ce que je trouvais dans mon frigo, en mélangeant fruits et feuilles d'épinards, avec épices, graine de chia, pollen, dattes....pour bien démarrer la journée. 

Ensuite, j'ai entamé un ménage progressif dans mes habitudes alimentaires : une consommation de pain presque réduite à néant (dont pizza, mac do, ...), une consommation de féculents très occasionnelle, peu de laitages mais quand j'en consomme, j'oriente toujours mes choix vers du lait de brebis. 

Rien que ces quelques changements ont eu un effet hyper bénéfiques sur ma peau, et aussi mes intestins! Plus de ballonnements, aucune constipation, une sensation de légèreté malgré mon état de femme enceinte et petit détail qui a son importance en terme de symbole de bonne santé du foie : une langue rose, sans dépôt au réveil ! Je ne me réveille plus fatiguée le matin, j'ai plus de coup de barre dans la journée comme je pouvais les avoir auparavant, bref...je vais très bien! 

Sans sombrer dans le côté obscure de la force, car je continuerai à manger des oeufs et des sushis, je pense avoir enfin trouvé un équilibre alimentaire qui me correspond en terme de vitalité et de cohérence ! 

Mes dernières analyses sanguines sont parfaites, aucune carence, aucun problème à soulever. 

Je ne peux que vous conseiller ces quelques vidéos et liens, qui pourront vous apporter beaucoup en terme d'informations si toutefois l'aventure vous tente ! 

Tout d'abord, ce reportage vraiment intéressant sur cette femme naturopathe qui explique le fonctionnement du corps humain, ses observations en 55 ans de carrière, elle a 83 ans et a une pêche d'enfer : Irène GROSJEAN ! Qui a fait plusieurs vidéos, dont le reportage "La vie en abondance" que vous trouverez sur son site internet : santenaturopathie.com

Elle anime également de façon collaborative un autre site : Le Chou brave où vous trouverez toutes sortes d'informations sur l'alimentation crue. 

Ensuite, j'ai découvert la chaine youtube d'une jeune femme pétillante, devenue maman très récemment et qui donne ses secrets de forme au travers de recettes crues : Audrey Skoropad.

Et toute une série de liens hyper gourmands pour faire frétiller vos papilles avec des recettes crues à tomber par terre ! 

Crudivorisme

Manger Santé Bio

Tout cru dans le bec

Vivre Cru (une référence en la matière pour vous informer sur votre santé, sur les recettes, ....)

J'espère que tous ces liens vous donnerons l'envie de répartir vos ressources alimentaires différemment, enceinte, sportifs/sportives, gourmands,....nous avons tous à y gagner en mangeant plus sainement et en comprenant le fonctionnement de nos corps lessivés par une alimentation qui mérite un coup de fraîcheur! 

A très vite pour parler de la chambre écolo de la future petite Herbe Folle..car oui....c'est une fiiiiilllllllleeeeeeee ! 

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20 mai 2014

Vivre sa grossesse au naturel...

Chères et chers lectrices et lecteurs, 

Cela fait très longtemps que je n'ai pas agrémenté ce blog ! Je reviens donc avec un petit article sur un sujet universel qui ne manquera pas d'interesser les principales intéressées : la grossesse ! 

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Et bien oui, l'Herbe Folle a enfin semé sa graine ! J'entame mon 5eme mois et je dois dire que pour le moment, je ne suis pas trop gênée par mon nouvel état. 

Capture d’écran 2014-05-20 à 21  Le 5eme mois en douceur...

Le 3 eme mois a été marqué par des nausées passagères et une immense fatigue, des envies de manger du gras (mac Do, hot dog, pizza,...bref, un régime américain...)...une impossibilité de me mobiliser pour faire des efforts et en triathlète très impliquée dans ma pratique, je n'ai pu durant 3 mois chausser une maillot de bain ou une paire de basket ! 

Pour les nausées, ce remède homéopathique a été salvateur ! 

 - IGNATIA AMARA en 9CH, 3 granules pris au coucher jusqu'à disparition des symptômes a fait merveille ! 

Si vous êtes en région parisienne, je vous conseil l'excellent Bernard Biardeau, homéopathe à Maisons-Alfort. 

Ainsi que le bracelet Sea Band, qui m'a été vraiment indispensable. Son principe est simple : une petite bille est logée à l'intérieur du bracelet et appui sur un point d'acupuncture supprimant les nausées. Pour ma part, cela a très bien fonctionné. 

Sinon, j'avais toujours sur moi des morceaux de gingembre confits ou un litre d'infusion de gingembre en remède immédiat. 

A partir du 4eme mois, les nausées ont disparu, et la fatigue s'est légèrement envolée...mais je suis toujours bien fatiguée à partir de 20H ! 

Du coup, j'ai pu reprendre une activité sportive, mais pas de course à pieds..impossible de courir car j'ai perdu tout mon souffle dès le 2eme mois. Mon marathon du mois d'octobre me semble un souvenir tellement lointain et un effort inaccessible ! 

Mon choix s'est axé sur le RPM (vélo en salle de sport très dynamique, sur le rythme de la musique, en cour collectif), la natation, la marche et le yoga prénatal. 

Pour le RPM, je tiens à préciser que je suis une sportive confirmée, habituée aux efforts intenses, que je suis suivie par un medecin du sport qui me connaît et qui sait que mon corps peut assimiler cet effort. Si vous êtes une sportive occasionnelle ou que vous n'êtes pas sportive, je vous conseille de consulter un medecin avant toute prise d'initiative. 

Cette reprise d'activité a été difficile car en 3 mois, j'ai donc perdu 4 kilos...de muscles...mais le corps a une mémoire et, l'effet de la reprise passé, mes muscles se sont vite remobilisés et les courbatures se sont atténuées. 

Je m'accorde 45mn à 1h de sport 3 à 4 fois par semaine, en étant très à l'écoute de mon corps et des sensations qui pourraient m'être désagréables : tiraillements, douleurs diverses, souffle court,...

J'ai également trouvé des séances de fitness et de yoga à faire à la maison : 

 - Fitness avec Lauren Huber pour femmes enceintes

- Yoga prenatal très doux 

- Pilates prénétal 

- Fitness avec Lucile Woodward en français!!! Et Yoga prénatal en français avec Lucile aussi ! 

Les vidéos sont en anglais, mais vraiment accessibles à la compréhension. 

De même, des sites vraiment chouettes pour prendre des conseils et être zen durant sa grossesse : 

 - Maman Zen qui est très axé sur la méditation et la sophrologie

- Le site de Lucile Woodward, plein de conseils forme et alimentation

 

Niveau alimentaire, j'ai rééquilibré mon assiette depuis le 2eme et 3eme mois, mais les envies de gras restent quand même assez vivaces ! Du coup, mon choix se porte sur les avocats et le fromage (au lait pasteurisé bien sur!). 

Je n'ai pas trop changé mes habitudes déjà relativement saines, mais j'ai quand même plus faim qu'avant, et je dois faire des collations pour éviter les fringales. 

Je me fais donc des petites rations avec des oléagineux (noix, amandes, ...), une portion de fromage, un fruit bien lavé ou épluché (aahhhh la fameuse toxo qui plane toujours sur les malchanceuses qui ne sont pas immunisées!). 

Mais aussi ce type de mélange fruits/produit laitier/pollen/graines de chia : 

Capture d’écran 2014-05-20 à 21

Je me fais aussi des smoothies en m'inspirant de différents blogs : 

 - Valentina Zelyaeva

- Crudivorisme

- Auto bien-être

Je ne peux plus boire de thé ou d'infusions car la sensation de soif apparait immédiatement, je suis donc à l'eau Mont Roucous, parfaite pour la santé ! 

Niveau compléments alimentaires, je prends 3 choses : Spiruline, Algues Klamath et vitamine C en 500mg. 

Et niveau beauté...que dire...cette grossesse me rend tellement feignante! Je peine à mobiliser du temps pour me faire belle comme on dit ! Mais je suis tellement bien dans ma peau que j'ai envie de dire...cela se voit sur mon visage ! 

Bon, ma peau est quand même sacrément sèche depuis le début de ma grossesse, je lui offre donc, quand mes forces sont au rendez-vous, un masque hydratant ( Revitalizing thérapy de chez Aubrey Organics commandé sur I Herb).

Sinon, ma routine est vraiment basique, matin et soir :

 - Démaquillage avec l'huile démaquillante Melvita

- Un petit coup de tonique avec une eau florale de camomille  

- Application de ma crème toute simple mais confortable Crème de beauté hydratante de chez Lea Nature au concombre et bleuet. 

Et.....c'est tout ! 

Je vous entend déjà:  et les vergetures ??!! Faut y penser là !

Bah ouiiiiiiiiii...j'y pense....au sortir de la douche , je me badigeonne avec l'huile anti-vergéture de Weleda. Ventre, fesses, poitrine....je fais la job ! 

Voilà pour ce premier article concernant cet heureux évènement....il y en aura d'autre et j'espère que celui-ci vous apportera déjà quelques infos ! 

 

Posté par Herby à 21:46 - Commentaires [2] - Permalien [#]



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